[其他] 满族-八旗足道：“五气”养生

八旗足道

“五气”养生
, F5 t/ i' f% H% @www.bbs.myberlin.cn   中国的养生文化自上古时期发展到今天，形成了其丰富的文化和内涵，而其最基础的“五气养生法”是以气养生的修身之法，要求身、心、情志、修养的调节，与当今的健康观相契和。www.bbs.myberlin.cn+ R$ E; ~5 ^- `
  无求以培气- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn5 B! Q- J- F5 ?7 m, t, T) w
   中医把生于先天的气叫真气。真气是人体生命之根，分布于周身，与肺脾肾三脏密切相关。而肺脾肾三脏功能的正常，常常受到经济、社会外界因素的影响。故中医讲究“无求以培气”。现实生活中的机遇运气并不均等，自己应求其所能求，舍其所不能求，使心安自得而强健固本、培养元气、盛旺身体。柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市/ z, r  {+ K0 c/ L& t
   安静以通气- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn4 B! v& ?. x& N' a: t- u: G
   生理学家研究发现，人在静养状态下，神经紧张度会下降，呼吸、心率、血压、体温均相应减慢或降低，这种低代谢的积累反应，自然能使生命相对延长，所以静养是一种精神上的“健身运动”。静养的最佳方法就是静坐。静坐易使肌肉放松，周身气血顺活通畅，达到“心静神安、老而不衰”的境界。www.bbs.myberlin.cn; r: G8 M1 I% f+ D9 R; R
    心平以气和
% `5 S; N0 P, m" {( m0 v4 y    我国历代养生家均竭力提倡善养生者必须注重道德修养。养生贵在养心，而养心重在养德。现代社会竞争激烈，自己要善于克制与自我排遣，处理好人际关系。克念者自生百福，心平气和可平衡阴阳。调和经脉、祛病延年。柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic% Y: F( Q3 [: f1 B
   宽胃以养气
0 C( y) Z$ T$ i4 H8 H& Swww.bbs.myberlin.cn    中医认为，气得生成来源于脾胃所化生之水谷精微，养气亦在养胃，如果平常饮食无节、烟酒无度，多愁善感，与宽胃养气之道相侼。柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市+ p' E2 X( B6 n: ~: K7 F
    长啸以舒气
. `+ i7 Z9 t8 n6 c5 |9 W  h7 P- x柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic    从医学保健角度看，有规律地啸是养气的运动良方。长啸能调气、生气、运气、养气，通过长啸可以锻炼心肺，加速代谢，保养肌肤，振奋精神。持之以恒，可增气力，强健五脏六腑，特别是对气虚体弱的年迈之人，有保健养生之效。 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic9 \- Q8 o* J+ K+ p$ o; Z, N& X! g
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