[资讯] 生活小贴事（转帖）

renew

 现代都市人的作息习惯，不知何时起已经向后推了几个小时，当年早睡早起的习惯已经被工作的高压和娱乐的放纵彻底pk掉，也许不止早睡早起，我们曾经健康的身体，也在这场pk中伤痕累累…… <br/><br/>　　有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死。 <br/><br/>    睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。 <br/>      <br/>　　晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 <br/><br/>　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 <br/><br/>　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 <br/><br/>　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 <br/><br/>　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 <br/><br/>　　早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 <br/><br/>　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。[em01]

LuckyXiaowen

看来我的坏习惯真要改改了。

renew

是呀，上面的那些贴事说的还是很有道理的，希望大家都可以调整一下自己的作息习惯，保持良好的精神面貌和健康的体格

LuckyXiaowen

<p>对我来说改变实在是太难了。多年养成的坏习惯，恐怕改不了了。</p><p>现在我每天睡的是越来越晚，早上起来也是越来越晚。</p><p>快完全颠倒了。</p>[em06]

行进ING

<div class="quote"><b>以下是引用<i>LuckyXiaowen</i>在2007-10-4 15:58:50的发言：</b><br/><p>对我来说改变实在是太难了。多年养成的坏习惯，恐怕改不了了。</p><p>现在我每天睡的是越来越晚，早上起来也是越来越晚。</p><p>快完全颠倒了。</p>[em06]</div><p>为了身体健康，祝你早日再颠倒过来。</p>

renew

生活习惯真的是很重要，我有一阶段也是黑白天颠倒，后来花了几个月时间才终于又恢复成“正常人的生活了”哈哈。。。。。

LuckyXiaowen

<p>我小时候就爱晚睡，早晨照样早起，精力却非常好。</p><p>现在怎么都觉得累。还是老了。</p>[em11]

renew

您现在几十啦？？<br/>

LuckyXiaowen

反正在论坛是很少有我这么大的。