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[饮食]
[转帖]肠胃不好吃什么最养胃
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作者:
小狐狸
时间:
2006-10-25 14:59
标题:
[转帖]肠胃不好吃什么最养胃
<p><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;">对慢性胃肠不适，主要注意以下几点：<br/></span></strong><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; mso-bidi-font-family: Arial;"><br/><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;">1</span></strong></span><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;">、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天<span lang="EN-US">5-7</span>餐。</span></strong><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-family: Arial;"><p></p></span></p><p><strong><span lang="EN-US" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;">2</span></strong><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;">、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。</span></strong><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-family: Arial;"><p></p></span></p><p><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;"> 禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。 </span></strong><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-family: Arial;"><p></p></span></p><p><strong><span lang="EN-US" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;">3</span></strong><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;">、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。</span></strong><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-family: Arial;"><p></p></span></p><p><strong><span lang="EN-US" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;">4</span></strong><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;">、选富含<span lang="EN-US">B</span>族维生素、维生素<span lang="EN-US">A</span>和维生素<span lang="EN-US">C</span>的食品；主食以面食为主。</span></strong><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-family: Arial;"><p></p></span></p><p><strong><span lang="EN-US" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;">5</span></strong><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;">、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。</span></strong><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-family: Arial;"><p></p></span></p><p><strong><span lang="EN-US" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;">6</span></strong><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial;">、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。</span></strong></p>
作者:
风景
时间:
2007-11-14 15:49
<font size="5">学习了！</font>
作者:
外星球的猫
时间:
2008-1-29 23:40
正好我胃不好，试试
作者:
爱逗猫的猪
时间:
2008-1-30 09:03
学习中……
作者:
renew
时间:
2008-1-30 12:56
大家都慢慢学习，我是来视察板块的。。。。[em88][em88]
作者:
外星球的猫
时间:
2008-1-30 23:41
直接打出去<div class="quote"><b>以下是引用<i>renew</i>在2008-1-30 12:55:42的发言：</b><br/>大家都慢慢学习，我是来视察板块的。。。。<img border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="Skins/Default/emot/em88.gif" title="dvubb"/><img border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="Skins/Default/emot/em88.gif" title="dvubb"/></div><p></p>
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