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标题: [女人] 饮食催乳方法 [打印本页]

作者: accabb 时间: 2008-3-17 16:07 标题: 饮食催乳方法

饮食催乳方法4 M; i) s$ s; R
母乳喂养的产前准备
　　1.了解母乳喂养对母婴的好处，增强母乳喂养的信心；在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。, K# r: s" A8 _( c' ?
　　2.营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要，维持母体正常代谢，促进胎儿和乳房等发育，为分娩和哺乳作好准备。
　　孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的摄入量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。
　　3.乳头和乳房准备：% A% F$ O6 v  d
　　1)纠正平坦和内陷乳头，凡乳头扁平或内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷；' i) T( U5 D# W! V
　　2)配置乳头罩：从妊娠7个月起配戴，通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内陷乳头外翻，乳头经中央小孔持续突起，为今后哺乳成功作准备；3 p# [  x# g  ?( I
　　3)乳房按摩：在妊娠7个月后进行，目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育；
　　4)从妊娠第7个月起，用温开水毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等)，以免乳头皲裂。" p, C- c- |/ P4 y& v1 k! n- F
　　有效的催乳食谱
　　母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。
　　1.将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。
　　2. 将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。9 g) X  ^) u5 {% p7 v% z7 @2 r  ?$ v
　　3. 取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3～5次见效。9 }7 A! i9 e+ h- @9 g
　　4.将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。
　　5. 将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。: q+ ~: P- B7 n# U0 s/ k
　　6. 木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。
　　7. 取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。
　　8. 取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，即可食用。 7 h- U9 q, Z% d  ]
摘自：http://www.kxcr.cn/info.asp?id=8

作者: renew 时间: 2008-3-17 16:10 标题: 回复：饮食催乳方法

:emot14: :emot14: :emot14: :emot14: 听不懂。。。

作者: 可怜的小猫 时间: 2008-3-17 16:54 标题: 太复杂了,照我的经验就是多吃油水,多喝肉汤\牛奶\豆浆

胎盘可不可以吃尤其是有争议的,因为胎盘里雌性激素多

作者: accabb 时间: 2008-3-18 08:23 标题: 回复: 饮食催乳方法

原帖由 可怜的小猫 于 2008-3-17 16:54:00 发表: R0 U L* B# t. `) @
胎盘可不可以吃尤其是有争议的,因为胎盘里雌性激素多

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这个我也听说过，但是胎盘有营养啊~~~~:emot23:

作者: 可怜的小猫 时间: 2008-3-18 08:43 标题: 回复: 饮食催乳方法

原帖由 accabb 于 2008-3-18 8:23:00 发表8 _$ f3 C& W8 H( d# m- W
[quote] 原帖由 可怜的小猫 于 2008-3-17 16:54:00 发表
! g" t1 n6 j8 L8 V ?' k胎盘可不可以吃尤其是有争议的,因为胎盘里雌性激素多

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这个我也听说过，但是胎盘有营养啊~~~~:emot23: [/quote]
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有啥营养?就是高蛋白而已,民间还有偏方胎盘给小孩子增强体制,尤其不可取,但是可以给更年期妇女适用,主要原理依然是雌激素作用

作者: 红袖添乱 时间: 2008-3-18 12:23 标题: 回复：饮食催乳方法

胎盘又叫紫河车，药店里有这味药的

作者: 亚小帅 时间: 2008-3-19 12:19 标题: 回复：饮食催乳方法

想起很久以前关于炖猪手的故事。

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