









原帖由 青鸟 于 2008-6-4 20:25 发表
其实.......跑步就可以了.......
介绍偶的经验~~~~~~: ^$ l5 B9 W" a3 d
上学那会.曾经到过110以上
+ }+ ~2 `! ~8 t- |8 L8 {4 n
于是.偶暑假,每天早上6.30起.....收拾收拾,
就出门 .沿着江边慢跑,加慢走.顺便做点扩展运动....
撑撑胳膊,压压腿7 K9 e3 j' {% a) G' }
至少运动40分 ...


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