柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic - Powered by Discuz! Board

标题: 健康养生：“坚强”肩背需关照 [打印本页]

作者: 弯弯鱼 时间: 2008-11-9 08:48 标题: 健康养生：“坚强”肩背需关照

肩扛大山常被形容为人之伟岸，殊不知坚强的肩背是人体柔弱部位，更应细心呵护。
; m- k7 h6 l# _% N+ y8 k( {6 B& h+ m
乐庭援引中医理论说，颈肩背部为诸阳之会，为风邪经常侵袭的部位。因为，风为阳邪，易袭阳位。颈肩背部在人体属上、属阳，是谓阳位，正是风寒之邪易于侵袭的部位。从经络腧穴上看，风池穴、风府穴、风门穴都分布于此，一是说明这里是治疗风邪致病的有效部位；二是说明这里也是风寒之邪经常侵袭的位置。

从生理角度上看，颈肩部是人体承受力大、活动度大的部位，而且关节连结复杂，肌肉多薄而长，起止点部易于磨损。因此，过于劳累、姿势不当、寒凉刺激，均可能造成颈肩背部的损伤，从而，引起一系列的临床症候群，造成颈部转侧不利、肩胛部酸痛不适、肩部活动不利等症状，即颈椎病、肩关节周围炎等病症。在中老人群中，类似的疾病，比较多发，是临床较为常见的慢性运动性损伤疾病。

如何防范上述疾病？乐庭建议几条“药方”：# z& n' d6 D% x# U* k) @
3 M2 d7 M! T+ k# f! J# E
一、中医推拿，有针对性地放松颈肩背部肌肉，使其收张有度，气血流通，经脉舒畅，就可以有效地防止外邪的侵袭；4 N8 h/ T% F( J- d3 D* Q
二、不要过度疲劳，保持颈肩背部关节、肌肉正常的功能活动，如不宜长时间地打麻将、提拉重物、伏案工作、打电脑等、；
三、不宜使颈肩背部长期暴露在风寒之下；' Z$ y5 M; q# r/ R/ v- C
四、纠正工作生活中的不良体位，保持良好的坐姿、睡姿。

欢迎光临柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic (http://www.bbs.myberlin.cn/)