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标题: [灌水] 饭后7个饮食好习惯 [打印本页]

作者: sunhaiming972 时间: 2008-12-31 10:30 标题: 饭后7个饮食好习惯

NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁) [6 e* h3 x- Q, r% C
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。" z. X& s2 w' u' |! ~
NO.2——吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水$ `6 H' \8 l3 ^* w$ {! o
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。- B ^2 w' c- c* [! q o, c
NO.4——吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。7 Z# k1 y$ ]% a& v
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。: y1 U" ]3 ?+ m! S! x! N
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子( K4 S4 A8 H! Y
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

作者: sunhaiming972 时间: 2008-12-31 10:30

好习惯大家保持,感谢楼主英明的发贴......

作者: sunhaiming972 时间: 2008-12-31 10:30

恩,抢个板凳也行了，坐着慢慢看...

作者: 晓业主 时间: 2008-12-31 10:31

楼主是谁呀?

作者: 透明鱼 时间: 2008-12-31 10:32

好贴子~！~收藏了~！~！

作者: 透明鱼 时间: 2008-12-31 10:32

原帖由 晓业主 于 2008-12-31 10:31 发表 5 J7 l9 P$ e8 n
楼主是谁呀?

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3 m) Z' h9 P4 S
你认识的呀~！~！还一起喝过酒呢~！~

作者: jeep庞 时间: 2008-12-31 10:48

好习惯要坚持

作者: 透明鱼 时间: 2008-12-31 11:04

坚持好习惯，才有好身体~！~！~

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