[健身] 5种食品吃掉体内脂肪

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过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。www.bbs.myberlin.cn  d& |: J" Y& Q! w# A( i1 c5 g# r
香
& c" Y% w& \& q' B/ f! O( N柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。8 s$ z/ _+ g, g6 H6 w! ^+ \
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耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。
$ O' Q( J, c4 M5 G- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
# y7 Q( [: n) ?# B8 b) R9 o( j- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn燕柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台* ?$ h1 [0 Z  c0 t; e4 [3 R& c
麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。
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米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食
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