[健身] 5种食品吃掉体内脂肪

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过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic5 n) Z* m( ?2 `, w% M
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菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。
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9 L/ E- @+ b* t0 R% q  U- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。
: P! N$ z. L3 P! ~, Uwww.bbs.myberlin.cn红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn+ v; I1 R0 X+ X" u& T! {5 @8 l
燕
' U; K8 b0 l9 \1 {8 X' n柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台2 \- h' ~9 E, Z- O( ^. W( w
玉
$ d* }% k% a% T% i7 n( }米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食
# X$ R: }0 ?% {+ I; `& w- U0 k柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台

柏林小熊

饭前吃还是饭后吃？？？www.bbs.myberlin.cn1 r' V2 X! ~3 X