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阳光明媚，可心情烦躁。微风吹过花朵盛开，我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来，突然变得人人都是争吵的导火索，天热上火身体不适，不仅仅是体温，还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气！ www.bbs.myberlin.cn$ n# [$ n7 H2 z: ?! s8 H) H
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炎炎夏日不令带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计，超过1/5失会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“去火”成为女性在夏日是必备功课。 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn3 h- y- m- b0 c" ?* q8 G, _
4 h, T0 Y6 A9 A8 f% G, D 中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果。 www.bbs.myberlin.cn9 i4 b* R9 U8 p1 k6 C
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炎夏“去火”要点
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⊙喝牛奶 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn- C# ?: w$ [8 j% t( {
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很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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⊙23点以前睡觉 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic( i# {7 Y+ L' M K% m* v. ~) ^
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这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
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- ~1 D, c1 c8 Q( F! `7 q 炎夏“去火”蔬果
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+ W' `3 f" N* b7 y) E4 `9 _4 S- [) H1 K- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn ⊙草莓
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/ H6 O9 r! n: N, X2 S2 L( ]www.bbs.myberlin.cn 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市2 b+ \4 T0 V% U8 t; _
( c8 g6 E$ c! p4 P( b- P4 Nwww.bbs.myberlin.cn ⊙西瓜
; `- V' S* D, e/ t4 p) _柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic
/ K, \2 W; d& O8 ?: S) Qwww.bbs.myberlin.cn 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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4 V* x J2 A7 ?+ {; y- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn ⊙大豆 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台- b( J4 ` E0 M3 W
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大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。 www.bbs.myberlin.cn0 {& _' Q6 H3 c3 }2 E! d
$ U( S: J4 j6 e9 C$ Uwww.bbs.myberlin.cn ⊙苦瓜
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; N. N8 @0 r2 K" _4 u3 c. U柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn* P3 M9 s' V) G3 r }. v
/ h) ?3 d' Y% V( v4 ^www.bbs.myberlin.cn ⊙西红柿 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn E! y: o- r( a. }2 z/ U
+ u3 J, B- f' Y: Q' S柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 |
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发表于 2008-7-11 14:16
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发表于 2008-7-11 19:50
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