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阳光明媚，可心情烦躁。微风吹过花朵盛开，我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来，突然变得人人都是争吵的导火索，天热上火身体不适，不仅仅是体温，还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气！ 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台3 G- K3 ?8 D4 [) T6 i
* B, X& v4 ?, E: x0 H& G) [' m- y! [柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 炎炎夏日不令带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计，超过1/5失会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“去火”成为女性在夏日是必备功课。 www.bbs.myberlin.cn+ G$ B* c* ~% h) M: [! m3 \7 O
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中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果。
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8 F/ V" ^ W3 l+ I! G0 }! B2 T 炎夏“去火”要点 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic0 [+ d3 n/ E+ i3 X- }2 n' t# k5 W
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⊙喝牛奶
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( C4 [0 o9 f `$ q" A$ S- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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⊙23点以前睡觉 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic# T' q2 j/ J" z4 {7 Y+ j8 J" S: L
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这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
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炎夏“去火”蔬果 1 R4 H4 k% n0 o6 M, L# b" H
1 C8 j& ~/ }6 P ⊙草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
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⊙西瓜 www.bbs.myberlin.cn8 a6 |( i& ]7 {# O
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西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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* P" c8 _! K; K+ ~ d- U% U( Y柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台 ⊙大豆 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台& W$ i: z& j7 a, z% {/ U4 s% O
2 B( c9 [) ~$ O* o# G* k# V柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic" |" K: R) [' h+ \0 @( ?
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⊙苦瓜
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历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
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⊙西红柿
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Y- R* Q; v% e5 |, y! ` 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 |
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发表于 2008-7-11 14:16
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发表于 2008-7-11 19:50
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