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饮食催乳方法柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台- A+ J3 M4 n1 @/ a! E
母乳喂养的产前准备
- M% d1 W! K) N) Q0 m* O" `6 W' R柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 1.了解母乳喂养对母婴的好处，增强母乳喂养的信心；在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic+ T, C. m( C7 z9 V8 y
2.营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要，维持母体正常代谢，促进胎儿和乳房等发育，为分娩和哺乳作好准备。 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台/ Y7 H9 f" V z& L0 _
孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的摄入量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市0 Y2 z! M! m+ f9 i* }
3.乳头和乳房准备：
" x$ [: {0 v! z. swww.bbs.myberlin.cn 1)纠正平坦和内陷乳头，凡乳头扁平或内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷；
8 |- }0 c a3 P# m柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 2)配置乳头罩：从妊娠7个月起配戴，通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内陷乳头外翻，乳头经中央小孔持续突起，为今后哺乳成功作准备；9 T; ^7 c- v9 @ s q9 W- \; |
3)乳房按摩：在妊娠7个月后进行，目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育；柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市7 D' P0 l# q9 N2 N
4)从妊娠第7个月起，用温开水毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等)，以免乳头皲裂。3 o* |; h* O5 c1 E! Q/ O$ O: B% W
有效的催乳食谱
+ M3 Z) t! N; v4 c( r, U柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。
( V/ o5 i6 @/ r9 ^& L柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 1.将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。
' }5 W3 h# q" n1 W5 g柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 2. 将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。
0 F E! W. b" \( f- d9 o5 J5 s 3. 取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3～5次见效。
1 [ ]: `3 W5 T2 [$ k3 d7 H柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 4.将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。
' q6 m* O9 ]5 v6 P0 g3 Z1 k9 z柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 5. 将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。
1 b5 Q( O' [4 n& u柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 6. 木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn% T4 D4 K0 I& W% U6 H* A. X
7. 取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。www.bbs.myberlin.cn8 P, Y$ D7 w0 M. D+ S7 x% f
8. 取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，即可食用。 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic& K3 Q! a: c& o2 ^3 k5 w
摘自：http://www.kxcr.cn/info.asp?id=8 |
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发表于 2008-3-17 16:07
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发表于 2008-3-17 16:10
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