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饮食催乳方法
) w6 ^3 N( i( u" Y' Zwww.bbs.myberlin.cn母乳喂养的产前准备 www.bbs.myberlin.cn( H* y6 ]4 T4 M2 a5 U* H0 g% E
1.了解母乳喂养对母婴的好处，增强母乳喂养的信心；在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。8 r" g& H! S! ], @8 ?: e
2.营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要，维持母体正常代谢，促进胎儿和乳房等发育，为分娩和哺乳作好准备。 3 D* S% ]5 y2 I% P
孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的摄入量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市- v k: B. b4 e8 Y
3.乳头和乳房准备：
& D/ p0 Z4 B( K, X4 U/ `3 x, b柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 1)纠正平坦和内陷乳头，凡乳头扁平或内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷；柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台+ i3 |8 Y2 L, F+ z9 w7 L: Q$ V
2)配置乳头罩：从妊娠7个月起配戴，通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内陷乳头外翻，乳头经中央小孔持续突起，为今后哺乳成功作准备；6 w: Y. Z$ I9 T! j& T _5 x5 s$ Y6 o: e! W
3)乳房按摩：在妊娠7个月后进行，目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育；
8 e# w9 m* U0 Z+ p柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 4)从妊娠第7个月起，用温开水毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等)，以免乳头皲裂。
T6 Q6 `( G0 V柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 有效的催乳食谱www.bbs.myberlin.cn0 q1 y0 N9 n1 |5 S% m
母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。
L* C/ ]7 w( z! Z柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 1.将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。/ @- x: H& X/ {. J9 w
2. 将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。www.bbs.myberlin.cn) p" Z: c2 g4 \9 V+ `) v$ E/ H
3. 取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3～5次见效。www.bbs.myberlin.cn8 Q0 K& ^( \4 n9 }1 y) h
4.将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。
$ \; q3 E" Q( K& c) G" Q 5. 将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。
9 p3 O0 X7 K# ^4 H; p柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 6. 木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。
1 I+ E* O7 E! ~' L- c- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn 7. 取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。
6 B5 \) f9 p3 o% h8 `& H 8. 取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，即可食用。
1 J x" N6 d0 a! A! |0 L摘自：http://www.kxcr.cn/info.asp?id=8 |
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发表于 2008-3-17 16:07
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发表于 2008-3-17 16:10
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