[健身] 5种食品吃掉体内脂肪

青春活力健身

过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台' L# H1 |' Y# |5 b3 ?& K
香www.bbs.myberlin.cn" c5 ?& Z4 O/ A/ u2 l* S( t
菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn0 b: a/ n" v8 C0 b
木
$ o( s* e/ m( i8 B5 @( ~, Hwww.bbs.myberlin.cn耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn- Y  b: E, ?& l* X* U) I+ @6 p
红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
) q5 [0 e) L. }3 g柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台燕柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台" n& _$ O. B7 i9 M
麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic. \% m" T; d4 D3 i0 Z" _# D
玉
* A( \4 V& i/ s8 C  S0 d5 l1 S! N. L柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食www.bbs.myberlin.cn5 y9 Z1 x. Z  ~) s: Q. V; ]

柏林小熊

饭前吃还是饭后吃？？？www.bbs.myberlin.cn; P4 E3 T! k8 S9 R* N, @( j0 f