[饮食] 6种食物养出女人好气色

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6种食物养出女人好气色柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic, g6 x7 B4 Y) _/ i; ?  D$ a
对于女性来说，追求面容艳丽，应重在养血。由于女性生理有“周期”耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症状。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。专家提出，补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳。植物性食物含有铁质、胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台/ w. U0 \# a3 l9 L' P
金针菜 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市6 I3 d. R% M; h8 K- B: W
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C及蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
* O  D- }. S6 C# i3 a; d$ Q龙眼肉 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn; N( U1 R! V# F1 D& s/ g9 f& a- C4 W7 Z
龙眼肉就是桂圆肉，所含铁质丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物，但不宜过多。
3 n+ e" G" p9 P4 i1 twww.bbs.myberlin.cn大枣 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台8 p' G/ M5 H8 T
红枣含有丰富的维生素A、C、B2等，称得上百果之冠。红枣最能滋养血脉，素被民间视为补血佳品，可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不足等。
7 S: F6 v- U$ n5 v柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic黑豆
' V1 I' \3 o4 m, S! B( [1 w8 }8 ^柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
$ ?, x% ^( R( @7 t柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic胡萝卜
' j  t1 P8 N# C, ~# {( i柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市胡萝卜被日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。2 J* f* c2 p) B( |4 L
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含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物

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学习了,楼主再给来点养出老爷们好气色的6种事物哈