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7#
发表于 2008-6-4 20:25
| 只看该作者
其实.......跑步就可以了.......
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9 Y9 L& Z2 {- E0 ?0 o5 ?www.bbs.myberlin.cn上学那会.曾经到过110以上
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& x! q1 K1 F5 I) I7 G: T4 }1 V柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市于是.偶暑假,每天早上6.30起.....收拾收拾,柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市+ f5 s2 O6 F- V8 r' q
就出门 .沿着江边慢跑,加慢走.顺便做点扩展运动....
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9 |' f$ [0 Q A( l+ e! o. \- g柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic至少运动40分钟左右吧...
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困了就补觉,不困就该干吗干吗.......: v: u+ b1 c* J3 H
中午吃饱www.bbs.myberlin.cn$ V3 u+ E$ p7 q* S9 ?
晚上少吃.
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睡觉前喝杯蜂蜜水
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: d; ?/ ~2 P- @9 Y6 A, a0 |6 O2 o柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台坚持1个多月后....我大概减了20斤
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发表于 2008-6-4 22:43
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