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发表于 2008-5-13 10:06
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精油的使用方法
找了些资料和姐妹们分享～～～www.bbs.myberlin.cn( Y) R) R# X+ z( {
" E4 U3 y1 Z* o' i) j2 k, V; \柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic) l6 |; i: ~2 B8 }3 r& Q) a
把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。
6 G4 w- d# q" x1 `) d/ X# f: z- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn; Q& r$ I) b' \3 m0 ]
简单吸入法9 f' R: o& b$ M9 U
将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。www.bbs.myberlin.cn( A! e' c/ Z2 R0 t2 y$ B
' O: E3 A, v( `$ v+ w# _- P z+ H0 x8 K柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic（3）按摩法' v7 k# R, n: p+ F( r3 A
保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台% w. ~2 d9 ]1 g8 ?" ~) b G
按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。
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" c! ~, ^0 W: b$ e' h! M/ A& kwww.bbs.myberlin.cn（4）香薰漱口法
# }+ u1 m) M" U/ L. O柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新， 保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic/ B9 v$ Z- H, _$ n, \
( a( s" ^2 ]! E6 ?0 `" `( q- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn（5）精油刮痧法
4 T8 G" N4 @' t& N$ X4 K( s2 ^www.bbs.myberlin.cn精油刮痧，即运用植物精油与底油(也可用复方治疗精华油)涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。建议咨询专业香熏治疗师。
, T: n$ y& g2 v' j) I柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市; u4 @" i- t: C. V% s, _- o
（6）按敷法
4 l8 i3 |4 U# I柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic冷敷或热敷法
4 j( }1 t" p! l" m柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic: K, W6 ~0 f3 b: U4 Q
冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
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1 b8 L2 f: X) S. A( Hwww.bbs.myberlin.cn（7）喷洒法- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn/ B' p/ a) k D: T4 \ l5 d
把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn* b y' m2 H% q( v' j5 s5 M
柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic: a0 ]* s( R; Y% Z; E( @
（8）香薰沐浴法
6 l3 W' _( D- i8 r2 ^柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic香薰蒸汽浴柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic8 c0 f+ ?- V: \, W$ P2 ^
可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。
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) D- k% ~1 g. d$ U+ v. V香薰坐浴
/ |( f6 \6 f7 E k6 D# _柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1—2滴精油，(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳, K: W3 F9 l5 h9 q d0 O' C2 y
3 v! w# M2 s# D U香薰温水浸浴柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic3 _; M8 H# f+ a: H2 Z
放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。
0 l, r$ K" c8 u4 p: T3 G" v) Y U3 g- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn8 b3 u q5 Z% R
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足浴手浴% M. Y2 E |4 ]4 k$ o
准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn2 \! d, } G" J, p+ A( d
) M: V( y. @' C. H7 a% s6 Cwww.bbs.myberlin.cn（9）洗发护发www.bbs.myberlin.cn0 c& y& c& s/ f2 X
洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。
$ P6 q& I7 W: m* n& w% Q0 h. B# Lwww.bbs.myberlin.cn去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。
3 h8 N# [1 g% D1 y' ~/ J疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。 |
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发表于 2008-5-20 10:42
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我喜欢薰衣草的。。。。。我的睡眠一直不怎么好，它很有助睡眠的