[健身] 5种食品吃掉体内脂肪

青春活力健身

过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。
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耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。
- c' K4 e6 s5 G/ Z7 Q6 [2 X红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn2 X5 O4 X/ R; X: N3 F& Y# |4 I
燕
$ w3 Q# n# j+ V6 Q3 @. b柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic+ ]1 I: J) h) k7 `. L
玉
6 `* W# N5 o& `0 A+ g- P0 b4 T柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食www.bbs.myberlin.cn8 r! l5 _4 t( p; z

柏林小熊

饭前吃还是饭后吃？？？
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