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熬夜伤身 女人最佳补救措施
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 www.bbs.myberlin.cn( [- F' w; `" ?: O% E; M5 q! `
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一、 重视晚睡前的“晚餐” 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn5 {+ _. d7 G8 @2 ]: n ?4 |/ Y
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
. z- e: Z/ [; I$ c柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic; c- T9 n( X; i
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二、 给足充沛的水分 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
Y( X! T2 |7 B% ]3 J9 D8 U% O- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市( R% u; d9 J0 A! b
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三、 喧嚣中的“镇静” 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic- t% X7 d2 K2 u) ~
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四、熬夜人士护胃有法 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 & @! t5 ], u( G. X- N
' ~5 E% {5 {- O! l& [% A' O1 u柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic食疗方一：柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 P$ C( Z6 b2 g
生地瘦肉汤 材料：生地15g、瘦肉250g 制法：煲汤饮用 适用：2-3人量
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$ v1 G) m; k& p# M柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic食疗方二：鲜百合银耳糖水 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic9 s5 Z, L {8 l
制法：放冰糖与其他材料炖糖水 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用 |
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发表于 2008-11-4 21:42
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发表于 2008-11-5 10:26
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